Mindannyian tudjuk, milyen bosszantó érzés, amikor nem tudunk elaludni, de úgy tűnik sokszor már egy rendkívül egyszerű trükk is segíthet: az, ha kidugjuk a lábunkat a takaró alól.
A lábunk tulajdonképpen úgy működik, mint egy hűtőrendszer. Egy alvásszakértő szerint a talpak olyan szintű kapcsolatot teremtenek az artériák és a vénák között, amire a test egyetlen másik része sem képes, így lehetővé teszik, hogy több vér érje a bőr felületét, és jobban lehűtse azt.
Ahhoz, hogy el tudjunk aludni, a testhőmérsékletünknek csökkennie kell 1-2 fokot. Ezért alszunk el nehezebben, amikor meleg van - ilyenkor a testünk a túlmelegedéssel küzd.
Fontos, hogy hűvösben maradjunk éjszaka, mert a szervezetünk éjszakai regenerálódását ezzel tudjuk segíteni. Ehhez sokszor éppen elég, ha kidugjuk a lábunkat a takaró alól. Minél gyorsabban le tud hűlni a testünk, annál gyorsabban elalszunk.
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
