Alapszabály, hogy ha fáj, akkor mozgassuk! A fájdalom akkor múlik el, ha 'kimozgatjuk'.
A videóban egy oktató mutatja be azokat a pozíciókat, amivel kezelheted a derékfájást és egyéb gerinchez és háthoz kapcsolódó fájdalmakat. A gyakorlat csupán 2 percig tart!
Fontos, hogy közben figyelj a légzéstechnikára!
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
