A legtöbb ember, ha alaposan jóllakik, azonnal dől fel a kanapéra, bekapcsolja a tévét, és 5 perc múlva máris szunyókál. De ez az egyik legegészségtelenebb dolog, amit ilyenkor tehetünk.
Lássunk 5 gyakori rossz szokást!
1. Nem jó, ha lefekszünk evés után, mert így könnyen gyomorégési panaszok jelentkezhetnek, sőt egyes tanulmányok szerint ezzel a rák kockázata is megnő. Lefeküdni csak két órával evés után ajánlott.
2. Evés után a dohányzás sem ajánlott, mert a nikotin reakcióba lép az oxigénnel, amely az étkezés során felhasználásra kerül, így még több káros vegyi és rákkeltő anyag szívódik fel a szervezetben. Tanulmányok szerint ha evés után rágyújtunk, olyan mintha 10 szál cigarettát szívnánk el egyszerre.
3. Zuhanyozni sem szabad, miután ettünk, mert a meleg víz serkenti a vérkeringést, ami így a végtagokban is beindul, ezzel csökkentve viszont a gyomor vérellátását, ami negatív hatással van az emésztésre, így gyomorpanaszok alakulhatnak ki.
4. Étkezés után gyümölcsöt se jó enni. A gyümölcsöket üres gyomorba kell bevinni, mert speciális enzim kell ahhoz, hogy a szervezet le tudja bontani például a gyümölcsben lévő tápanyagokat, és hogy a sok vitamin, ásványi anyag, na meg fruktóz rendesen fel tudjon szívódni. Ha evés után eszünk gyümölcsöt, könnyen gyomorfájások jelentkezhetnek.
5. Ne igyunk semmi folyadékot étkezés után. A folyadékbevitelre étkezés előtt kell gondolni!
Természetesen nem mindenkinek egyforma a gyomra, az emésztési metódusa. de a fenti tanácsok betartása mindenképpen jó hatást eredményez.
Ki kell próbálni!
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
