A memóriánk javítása nem boszorkányság, hanem elsajátítható készség. Többféle módszert is elsajátíthatunk.
A memóriapalota technika
A memóriapalota, vagy más néven helyek módszere, az egyik legerősebb és legősibb memóriatechnika. Lényege, hogy egy jól ismert helyet - például otthonunkat - használjuk mentális fogas gyanánt, és ehhez kapcsoljuk a megjegyzendő információkat. Bevásárlólista esetén képzeljük el, ahogy belépünk a lakásba, és az előszobában egy hatalmas kenyér fogad, a nappaliban tej ömlik a kanapéra, a konyhapulton pedig egy óriási hagyma gurul. Ez a módszer azért hatékony, mert az emberi agy kiválóan emlékszik térbeli információkra, és a bizarr, túlzó képek segítenek az emlékek rögzítésében. A technika gyakorlással fejleszthető, és idővel akár 20-30 elemből álló listákat is könnyedén megjegyezhetünk vele.
Nevek megjegyzése asszociációkkal
Új emberek nevének megjegyzése különösen nehéz feladat lehet. A hatékony névmegjegyzés titka, hogy a nevet azonnal valamilyen vizuális képpé, asszociációvá alakítsuk, majd ezt a képet 'ráragasszuk' az illető arcának valamely jellegzetes vonására. Például ha Kovács Péterrel találkozunk, elképzelhetjük, hogy a jellegzetes szemöldöke valójában egy kis kovácsüllő, amelyen kalapáccsal egy Péter nevű törpe dolgozik. Minél abszurdabb és részletesebb a kép, annál hatékonyabb a módszer. Fontos, hogy ezt a képalkotást a bemutatkozás pillanatában végezzük el, és próbáljuk még a beszélgetés során többször használni a személy nevét, hogy megerősítsük az asszociációt.
Forrás: Zöld Újság
