Dagadt, fájós lábak? Van segítség.

A fájós, vastag láb azért gyakori jelenség, mert nagyon sok oka lehet annak, hogy a vérkeringés valamelyik eleme nem megfelelően működik

Az egészséges vérellátáshoz és a panaszmentes mozgáshoz a vérkeringés mindhárom alkotórészének (artériák, vénák és nyirokerek) hibátlan működése szükséges. Természetesen az egészséges szívműködés nélkülözhetetlen, hiszen a szívműködés biztosítja, hogy az oxigén és a tápanyagok az artériákon keresztül a szövetekbe jussanak, és azt is, hogy a visszaszállító rendszerek (véna, nyirokér) az elszállítandó salakanyagokat a szívbe juttassák.

A szív „gondoskodik” arról, hogy a salakanyagok a tüdőn, vesén, emésztőrendszeren keresztül (széndioxid, vizelet, széklet formájában) kiürüljenek, majd a vér újra oxigénnel, tápanyagokkal telítődjön.

Az egészséges vérkeringést az jellemzi, hogy a szív az artériákon keresztül képes ellátni oxigénnel, tápanyagokkal a szervezetet, és a keletkezett salakanyagokat maradéktalanul kiüríti.

A fájós, vastag láb azért gyakori jelenség, mert nagyon sok oka lehet annak, hogy a vérkeringés valamelyik eleme nem megfelelően működik.

Artériák betegségei
Az alsó végtagban érszűkület okozhat súlyos vérellátási zavart. Ez akkor alakul ki, ha az erek szállítóképessége csökken azáltal, hogy az erekben szűkület keletkezik. A következmény, hogy nem jut elegendő oxigénben, tápanyagban gazdag vér a szövetekbe. Nemcsak a járás válik fájdalmassá, hanem már nyugalomban is jelentkezik a fájdalom. A bőr hűvös tapintatú, az ujjak kékes színűek, az ujjvégeken és a lábfejen fájdalmas sebek keletkezhetnek. Sürgősen orvoshoz kell fordulni, mert korai stádiumban az érszűkület műtéttel javítható.

Vénák (visszerek) betegségei
■ A visszerek falának épsége és rugalmassága szükséges ahhoz, hogy a szív felé visszaszállítandó vér folyamatosan eljusson a szívbe. Az erek fala lehet veleszületetten gyenge, ami a családban gyakran öröklődik, és már fiatal korban láthatóak a tágult, kanyargós, kék színű visszerek a lábszáron és a combon. Az érfal sérülhet olyan módon, hogy az érben gyulladás vagy vérrög (trombozis) keletkezik. Az érfal károsodása mindkét esetben azt eredményezi, hogy az érfal átjárhatóvá válik, azon keresztül sejtek, vérsavó jut az erek körüli szövetekbe. Ennek következtében gyulladás alakul ki a bőrben, az ereken kívül kerülő vérplazma miatt a láb megdagad, fájdalmassá válik, seb is kialakulhat.

■ A vénabillentyűk biztosítják a vénás vér egyirányú áramlását a periféria felől a szív felé. Amennyiben a vénák az érfal károsodása miatt kitágulnak, a billenytűk (zsilipek) nem záródnak, nem tudják biztosítani az egyirányú áramlást. A billentyűk is károsodhatnak gyulladás, trombozis következtében. Ezekben az esetekben a vénás vér „visszafolyik” a periféria felé.

Az eredmény az lesz, hogy a vér örvénylik a vénákban, olyan helyzet alakul ki, mint amikor egyirányú utcában mindkét irányban mennek autók, ami összeütközésre vezet. Az elszállításra váró vér pang a vénákban, fokozódik a vénás vér nyomása az érfalakra, ez károsítja az érfalat is. Kóros véralvadás, trombozis is kialakulhat. A károsodott érfalon vérplazma és vérsejtek jutnak az erek közötti szövetekbe. A láb megdagad, gyulladás keletkezik, a nehézláb-érzés és fájdalom a jellegzetes tünetek.

■ A nagy erek a láb izmaiba vannak beágyazva. Az izmok a mozgás következtében összehúzódnak, és ezáltal pumpálják a bennük futó vénákat és nyirokereket. Ennek hatására mozgáskor a vénákban lévő visszaszállításra váró elhasznált vér az izompumpa segítségével, nagy erővel távozik a centrum, a szív felé. Az egészséges izompumpa nélkülözhetetlen a végtagok hiánytalan vérkeringésének a fenntartásában. Az izompumpa elégtelen működése két fő okra vezethető vissza:

1. az egyik ok, hogy a fájdalom és a megvastagodott láb miatt a beteg nem mozog,
2. a másik ok, hogy a megbetegedett erekre, az elgyengült érfalakra nem hat megfelelően az izompumpa. A következmény a vénás vér pangása a láb ereiben, és az erekből kijutott folyadék miatt a vastag, fájós láb kialakulása.

A nyiroködéma nem ritka tünet, és akkor alakul ki, ha a nyirokrendszer (nyirokerek, nyirokcsomók) elégtelenné válik arra, hogy elszállítsa azt a folyadék- és anyagmennyiséget, amit a vénák nem tudnak visszajuttatni a vérkeringésbe. Ez az elszállítandó folyadékmennyiség 20-25%-a.

A nyiroködéma legfontosabb tünete, hogy a láb fokozatosan megvastagszik, a bőr feszül, gyakran gyulladt, égő érzés jelentkezik. Legjellemzőbb a lábujjak megvastagodása, a lábfej és a bokák cipószerű dagadása. A láb-, vagy kézujjak tövében mély ráncok alakulnak ki, amelyek a csecsemő ujjaira emlékeztetnek, ezért csecsemőráncoknak nevezik. A bőr felső rétegének ödémája a narancs héjára emlékeztet, ezért „narancsbőrnek” nevezik.

A nyiroködéma oka lehet, hogy a nyirokerek száma veleszületetten kevesebb, mint amennyi az egészséges működéshez szükséges lenne, ezt nevezzük elsődleges nyiroködémának. Másodlagos nyiroködéma akkor alakul ki, ha a nyirokrendszer (a nyirokerek vagy nyirokcsomók vagy mindkettő) az élet folyamán sérül, pl. baleset, műtét, daganat, röntgen besugárzás stb. következtében.

Nem ritka, hogy idős vagy mozgáskorlátozott embereknél az izompumpa nem működik megfelelően az aktív mozgás hiánya miatt, és a végtagokban felgyülemlik a nyirokfolyadék.

Izommozgás, izompumpa - a legjobb a keringés stimulálására
Az izommozgás pumpaként javítja a vérkeringést. Elősegíti a szív munkáját, a légzőmozgások javítják a tüdő teljesítményét. Vizsgálati adatok támasztják alá, hogy a rendszeres mozgás hatására csökkennek a vérzsírok, javul az anyagcsere, csökken a cukorbetegség kialakulásának a veszélye, normalizálódik a vérnyomás. A mozgás egyértelmű lelkesítő hatása a pszichére, a teljesítmény lendületbe hozó befolyása, a családdal, társasággal végzett mozgásélmény hatása felmérhetetlenül pozitív módon befolyásolja szerveink működését.

Egyszerű gyógymódok

Sok esetben ezek is segíthetnek a probléma orvoslásában.

1. Az első módszer a sós vízben történő lábáztatás lehet, amely nagyon hatékonyan csökkenti a duzzanatot. Tegyen egy evőkanálnyi sót 5-10 liter vízbe, és áztassa ebben a lábát napi 2 alkalommal. Amennyiben nem tapasztal javulást, forduljon orvoshoz.

2. A duzzanat csökkentését elősegítheti a grapefruit-illóolaj is. Engedjen egy lavórba vizet, majd adjon hozzá 5-10 cseppet ebből az illóolajból. Mivel a grapefruit antioxidáns vegyületeket tartalmaz, így nemcsak a duzzanatot csökkenti, hanem a fájdalmat is mérsékli, sőt ez az illóolaj gyulladásgátló hatásokkal is rendelkezik.

3. Lábduzzanat esetén nemcsak a lábáztatás segíthet, de az is sokat jelenthet, ha ügyelünk a hidratációra. Ihatunk vizet vagy gyógyteákat, de az uborkás citromos víz is nagy enyhülést jelenthet azoknak, akik ezzel a problémával küzdenek. Öntsön egy kancsóba egy liter vizet, majd karikázzon bele uborkát és citromot. Fogyassza el a délelőtt folyamán ezt az adagot, majd délután készíthet egy másikat.

4. Nagyon hasznos segítség, ha vizelethajtó gyümölcsöket fogyasztunk. Legjobb erre a célra a görögdinnye, amely mintegy 96 százalékos víztartalommal rendelkezik.

5. Gyógynövények közül a koriandermag is segíthet ebben a helyzetben, hiszen nemcsak a gyulladás csökkentéséhez járul hozzá, hanem a duzzanatot is leviszi. Forraljon fel 2-3 dl vizet, majd adjon hozzá egy teáskanálnyi összetört koriandermagot. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le és már fogyaszthatja is. Naponta 2 csészényit igyon meg belőle.