Az életkor előrehaladtával sokunk számára egyre fontosabbá válik a jó hangulat megőrzése. A változó hormonháztartás, az egészségügyi problémák és a társadalmi változások mind hatással lehetnek mentális állapotunkra. Éppen ezért különösen értékes, hogy a tudomány olyan természetes módszereket fedezett fel, amelyek segíthetnek fenntartani lelki egyensúlyunkat. Az egyik legmeglepőbb felfedezés: a hagyományos fűszeres konyha valóban természetes antidepresszáns hatással bír.
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb figyelmet fordítunk az egészségünkre, és az alvás minősége kulcsfontosságú szerepet játszik a jó közérzetben. Sokszor azonban nem vesszük észre, hogy a napi étkezéseink milyen mértékben befolyásolják az éjszakai pihenésünket. Nézzük meg, mit árulnak el a legújabb kutatások arról, hogy bizonyos ételek – különösen a csípős fogások – hogyan hatnak az alvásunkra.
